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Dieta hiperproteica vegana

Es posible que alguna vez escuchaste sobre la dieta hiperproteica vegana, es una dieta que algunos la usaron para bajar de peso rápidamente, otros para ganar masa muscular o por ser deportistas y necesitar mas proteína que el resto de las personas.

Pero ¿Que es la dieta hiperproteica vegana?Normalmente cuando hablamos de dieta hiperproteica hablamos de consumir grandes cantidades de proteína animal, la cual a la larga trae serios problemas a nuestro cuerpo, ahora cuando hablamos de una dieta hiperproteica vegana claramente hacemos referencia a una dieta alta en proteínas pero de origen vegetal. De donde sacamos la proteína vegetalBueno, casi todos los alimentos vegetales tiene algo de proteína, pero hay algunos que tienen mas que otros, en caso de querer seguir esta dieta por algún motivo en especial, debemos apuntar a estos alimentos vegetales que tienen mayor cantidad de proteína. Algunos de ellos son: Semillas, frutos secosSojaLegumbres como son los porotos y las lentejasAvenaQuinoaTo…
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Dieta hiposodica

La dieta hiposodica es una dieta baja en sodio, lamentablemente el exceso de sal a causado miles de muertes debido a que contribuye al aumento de la tensión arterial y produce la hipertension que daña nuestro corazón y puede terminar en infartos.



Para quien es la dieta hiposodica

Esta dieta debe ser recomendaba por un medico, se les suele dar a aquellas personas que tengas presión alta.

La dieta hiposodica también ayuda a perder peso debido a que nos descinchamos y eliminamos líquidos.

Principios para hacerla

No salar las comidas, ni la carne, ni el pollo ni el pescado.
Restringir el pescado debido a su alto contenido de sodio, el pollo también es un alimento con el que debemos tener cuidado ya que contiene bastante sodio.
Evitar fiambres como es el salame, el jamón y el queso.
Consumir muchas frutas y verduras.
Tomar mucha agua.
No consumir enlatados como son el atún o las aceitunas. Son altísimos en sodio.
Comer mas legumbres y arroz sin agregar sal a las comidas.
Realizar ejercicio físico para…

Los vegetarianos, ¿Comen jamón?

Si tu pregunta es si los vegetarianos comen jamón la respuesta es no, el jamón es parte del cerdo y los vegetarianos no comen carne animal.


Hay una clase de vegetarianos que son los flexi-vegetarianos que es posible que debes en cuando si coman, pero el resto de los vegetarianos no lo comen, su dieta esta libre de carne animal. Dependiendo el tipo de vegetarianos que sean es posible que si coman huevo, lácteos e incluso pescado. En caso de los veganos no comen ningún alimento que provenga de un animal, por ejemplo la miel.
Sustitutos veganos/vegetarianos para el jamón En noodle encontraras una receta para sustituir el jamón tradicional por uno apto para vegetarianos: Jamón cocido vegano.

Ejercicios aerobicos y anaerobicos - Que son y sus beneficios

Ejercicios aerobicosSon ejercicios de baja a media intensidad pero que se realizan durante un periodo largo, algunos ejemplos de estos ejercicios son trotar, nadar, caminar, hacer bicicleta, practicar algún deporte como es el fútbol. Son perfectos para adelgazar.
Sus beneficios son mejorar el estado de nuestro corazón, mejora la circulación, aumenta la tolerancia al ejercicio físico, también mejora la capacidad de nuestro corazón de bombear sangre, nos ayuda a bajar de peso y nos ayuda a revertir enfermedades como la diabetes y a reducir el estrés.
Ejercicios anaerobicosSon ejercicios de mucha intensidad que se realizan durante poco tiempo, algunos ejemplos son levantar pesas, correr piques cortos, y de ese estilo.
Sus beneficios son fortalecer los huesos y músculos, mejorar la postura, fortalece nuestra tolerancia a hacer levantamientos con gran peso, aumenta la masa muscular, y tiene beneficios también para bajar de peso, aunque en esto ultimo no es tan efectivo como los ejercicios aer…

Pitágoras era vegetariano - Filosofía y etica de vida

Uno de los primeros vegetarianos documentados por el hombre fue Pitágoras, su filosofía era no comer animales matados por el ser humano.



Cuando hablamos de dieta pitagórica hablamos un poco de esa filosofía y ética que tenia el de evitar comer animales.

Se lo considera el padre de los vegetarianos, por eso en aquella época quienes evitaban el consumo de animales se los llamaba pitagóricos.

Pitágoras tenia la creencia de la reencarnación y por esa razón evitaba el consumo de carne. Otra razón por la cual evitaba la carne por una cuestión de salud mental.

Pitágoras era un genio de las matemáticas, hasta el día de hoy se sigue estudiando en las escuelas el teorema de Pitágoras.

El consideraba que era vital llevar una alimentación si derramamiento de sangre, ademas la alimentación debía ser liviana, nutritiva y que cause bienestar en el cuerpo.

A parte de Pitágoras, son célebres vegetarianos Leonardo Da Vinci, Isaac Newton, Albert Einstein, Nikola Tesla, Marguerite Yourcenar, San Francisco de A…

Comidas rápidas y sanas

Si estabas buscando recetas de comidas rápidas y sanas estas en el lugar correcto, mencionaremos 3 recetas que sean rápidas de preparar y también nutritivas.
Pollo a la plancha y ensalada verde con aceite de oliva
Sencilla, clásica, elegante, nutritiva y rica. De esta manera podríamos definir a esta combinación.
Como prepararla:
Agarremos las pechugas del pollo, la condimentamos con orégano y sal y la ponemos en la plancha -vuelta y vuelta-, por otro lado la ensalada la podemos hacer con lechuga, tomate, repollo, rucula y la condimentamos con aceite de oliva y una cucharadita y de mayonesa light si es su gusto.
Fideos largos con tomate y albahaca
Un linda posibilidad para aquellos que les gusta la pasta y necesitan energía rápidamente, es una receta con poca grasa y con todos los nutrientes de la pasta y algunas verduras. Apto vegetarianos y veganos.
Como prepararla:
Cocinamos la pasta unos 10 minutos, depende lo que nos digan las instrucciones de los fideos que compremos.
Por otro lado en un …

Dieta hipograsa - Que alimentos consumir y cuales evitar

La dieta hipograsa consiste en eliminar alimentos que tengan mucha grasa de nuestra alimentación.¿Es recomendable?Desde hace muchos años se viene hablando de la grasa y en como repercute en nuestro cuerpo, la grasa se considera como algo malo, dañino para nuestro cuerpo y que debemos evitar para no engordar. En realidad no es cierto, la grasa buena, es buena para nuestro cuerpo porque protege nuestros órganos y es vital para vivir, pero como leíste: grasa buena. Lamentablemente muchas de nuestras comidas contienen grasa mala que daña nuestras arterias y hace que tengamos problemas de todo tipo. Lo recomendable es consumir poca y buena grasa.


De todas maneras la dieta hipograsa puede ser útil durante un tiempo para moldear nuestra figura.
Que alimentos consumir en una dieta hipograsaTodas las verduras Todas las frutas menos el coco y el aguacate o palta. Legumbres Arroz Carnes magras Quesos y leches bajas en grasas Clara de huevo Infusiones
Que alimentos evitarCarne con grasa Aceites Coco Palta o A…