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Dieta hipograsa - Que alimentos consumir y cuales evitar

La dieta hipograsa consiste en eliminar alimentos que tengan mucha grasa de nuestra alimentación.

¿Es recomendable?

Desde hace muchos años se viene hablando de la grasa y en como repercute en nuestro cuerpo, la grasa se considera como algo malo, dañino para nuestro cuerpo y que debemos evitar para no engordar. En realidad no es cierto, la grasa buena, es buena para nuestro cuerpo porque protege nuestros órganos y es vital para vivir, pero como leíste: grasa buena. Lamentablemente muchas de nuestras comidas contienen grasa mala que daña nuestras arterias y hace que tengamos problemas de todo tipo. Lo recomendable es consumir poca y buena grasa.



De todas maneras la dieta hipograsa puede ser útil durante un tiempo para moldear nuestra figura.

Que alimentos consumir en una dieta hipograsa

Todas las verduras
Todas las frutas menos el coco y el aguacate o palta.
Legumbres
Arroz
Carnes magras
Quesos y leches bajas en grasas
Clara de huevo
Infusiones

Que alimentos evitar

Carne con grasa
Aceites
Coco
Palta o Aguacate
Refrescos cola
Yema del huevo
Pescado azul
Pan industrial
Quesos con grasa, fiambres con grasa
Helado

Es importante cocinar los alimentos hervidos, sin grasa añadida, tomar mucha agua y ejercitarse habitualmente.

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